2021年9月16日（木）リブ・フォーエバーは、今日も皆様のお出でを心よりお待ちしております。

 皆様、お元気ですか？

リブ・フォーエバーです。

リブ・フォーエバーは、今日も皆様のお出でを心よりお待ちしております。

天気予報によりますと、今日これからの三沢市の最高気温は19℃、最低気温は16℃、日中は晴れたり曇ったりで、風が強く、夜は曇りのようです。

皆様の今日1日が素敵な1日でありますように！

貴重な晴れ間を活用して、足だけ日光浴をしながらこのブログを書いています。

日差しは、弱くなっていますが、太陽が当たると、やっぱり、あったかいです。

でも、今日は、天気予報通り、晴れたり曇ったりなので、太陽がすぐに雲に隠れてしまったりで、少し、長めに日光浴をしたいと思います。

太陽が雲に隠れると、さすがに少し寒いです。

今朝は、嬉しいことがありました。

いつもは、水曜日は、夕食取らないようにしているのですが、昨日は、なぜか、とってもお腹が空いて、旦那様もラーメンが食べたいと言い出したので、手作り塩ラーメンを作ったら、美味しくて、半分も食べてしまいました。

普段でも夕食は、炭水化物を摂らないようにしているのに、他にも、枝豆やら、納豆やら、オートミールで作った手作りマフィンやらといろいろ食べてしまいました。

今朝の血糖値がどうなるか心配だったのですがいつもより、低くなっていて、嬉しいビックリでした。

実は、昨日寝る前に、30分ほど、動画を見ながらトレッドミルでウオーキングしたのですが、

その後に、たまたまYouTubeで発見した3分体操を初めてやってみたのでした。

たった3分なのに効く〜って感じでした。

いつもは、食べすぎると、ウオーキング30分くらいでは、そんなに下がらない血糖値が、今朝は、ぐ〜んと下がっていました。

整体院　文−AYA−文野靖友さんと言う方の紹介している食後すぐにやる3分間の運動でした。

タイトルに「1万歩歩くより効果絶大、食後すぐやるべき事」とありました。

他にも、3分で出来るよく効く運動が紹介されていましたので、忙しい方や血糖値に問題のある方は、是非ご覧になってみて下さい。

まもなく、60歳になるリブ子でも、簡単に楽しく出来たので、誰でも出来ると思います。

簡単なのに、たった3分なのに、太ももやお腹に、すごく効いているのが実感できました。

そして、先ほど話したように、昨夜、たくさん食べてしまったのに、朝の血糖値がぐ〜んと下がっていました。

早速、今朝の朝食後も3分運動を致しました。

他にもいろんな3分運動が紹介されていたので、幾つかやってみました。

どれも、効率よく効きそうです。

こんな良いことを無料で教えて下さることに感謝です。

先日、動物病院で、先生から、コロちゃんの歯磨き訓練の仕方を教わったので、今朝から初めてみました。

ちょっとでも歯を触らせてくれたら、小さく刻んだおやつを1個ずつあげると言うやり方です。

最初は、ほっぺたをタッチさせてくれたら、ご褒美、歯をチョンと触らせてくれても、すぐにご褒美をあげると言うものです。

先生は、歯を磨かせてくれるようになるまで、1ヶ月くらいかかるとおっしゃていましたが、コロちゃんは、素手なら、今朝の1日目で、歯をこすらせてくれました。

今月末に、歯のお手入れにペットショップに行く予定ですが、その後の家での歯のお手入れが大事なので、今から訓練しておきたいと思います。

こんなに良いことを優しく教えていただけるなら、もっと早く動物病院へ行くべきでした。

コロちゃんに申し訳なく思いました。

でも、もしかしたら、今がちょうど良いタイミングだったかも知れません。

コロちゃんは、我が家に来たばかりの時は、散歩の後、足を拭いてあげようとしただけで、まるで、猛獣のように、噛みつこうとしていましたから。

今は、旦那様が足を拭いてあげる時にも、お利口さんにしています。

今日も、楽しく生きていくために、全てのものを備えて下さっている優しい神様に感謝です。

では、皆様、今日も1日、明日の事は思い煩わず、お元気でお過ごし下さい！