皆様、お元気ですか？
リブ・フォーエバーです。
リブ・フォーエバーは、今日は、お休みです。
またのお越しを心よりお待ちしております。
天気予報によりますと、三沢市の今日の最高気温は−2℃、最低気温は−5℃、曇りで風が強い1日となりそうです。
皆様の今日1日が素敵な1日でありますように！
どんなに体に良い食べ物でも、やはり食べ過ぎは、良くないようです。
日本で昔から良く言われている「腹八分目に医者いらず」も長い時間のテストを受けた真実だと思います。
と言うことからすると、食事に関しては、プラントベースでホールフードをほどほどに頂くことが健康長寿につながる最善の道のようです。
置かれた立場や環境、年齢によって、実行出来るパーセンテージが変わって来ると思いますが、知っているか知っていないかでは、全然違いますし、意識して生活に取り込むことで、だんだん改善されていくのだと思います。
実は、リブ子は25年以上前にこの結論と同じことを言っている本に出会っていました。
松田麻美子さんが書かれた「50代からの超健康革命」と言う本です。
初めて読んだ時は、とっても励まされる本だけど、全部実行するのは、難しいと感じましたが、アトピーや副鼻腔炎や呼吸困難や血糖値の問題を自力で克服するたびに、この本が勧める食生活に近ずいてきて、今は、ほぼ100％出来ています。
「50代から」とありますが、子供の時から教えて頂きたい内容です。
リブ子は食いしん坊で、お料理が大好きなので、味気ない食事ではなくて、一食一食、美味しいと感動しながら、プラントベースのホールフードをいただいています。
「ブルーゾーン」と言う本では、長寿の人々のお食事以外の生活の共通点も指摘されています。
その点はまた今度お伝えしますね。
今日は、1週間ぶりの病院で、整形外科の診察とリハビリがあります。
レントゲンで放射線浴び放題なので、朝食は、オレガノをたっぷり入れたトマトソース味の茹で野菜を頂きたいと思います。
では、皆様、今日もお元気でお過ごし下さい！
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